생활정보48 뱃살 빨리 빼는법 20kg 감량하기 뱃살 빨리 빼는법에 대해서 설명을 해드리겠습니다. 일반적인 원인 뱃살의 원인은 다양합니다. 연구에 따르면 성인의 59% 이상이 잘못된 식단으로 인해 과도한 뱃살을 가지고 있습니다. 전형적인 예는 소시지, 피자, 버거와 같은 가공 식품을 너무 많이 먹고 야채와 과일을 충분히 먹지 않는 것입니다. 이 열악한 식단은 신진대사를 늦추고 만성 염증을 일으킵니다. 만성 염증은 복부에 지방이 지속적으로 축적되게 합니다. 과도한 음주도 뱃살의 원인입니다. 사회생활을 하다보면 전부다 나잇살 또는 술배라고 하는 말을 종종 들어보셨을겁니다. 음주는 체내 탈수를 일으키고 탈수는 염증을 일으켜 체중 증가로 이어집니다. 또한 물을 충분히 마시지 않고 규칙적으로 운동을 하지 않으면 알코올도 체내에 지방으로 축적된다는 점을 아셔야 .. 2022. 1. 22. 나이대별 암검진 및 건강검진 종목 이걸로 하자 새해가 다가오면서 검진의 중요성은 여전히 높아지고 있습니다. 자신의 건강에 맞는 목표를 설정하고 암, 중병과 같은 더 심각한 질병을 예방하고 관리하는 데 필수적인 검진을 받아야 합니다. 요즘에는 젊을수록 관리를 해야 한다라는 건강관심이 높아짐에 따라 우리나라의 실제 암검진율은 꾸준히 증가해 왔습니다. 이것으로 인하여 암을 조기에 발견하고 암 검진을 통해 치료 선택의 폭을 넓히고 건강을 회복하는 암 환자가 급격히 증가하고 있습니다. 하지만 지난해에는 검진을 받기가 쉽지 않았습니다. 지난해 코로나19로 건강검진을 받지 못해 올해 6월까지 실제로 코로나19의 확산으로 많은 분들이 검진을 연기한 것으로 추정되어 정부는 검진 기간을 2021년 6월까지 연장했습니다. 확대 대상은 2020년 일반건강검진과 암검진을 .. 2022. 1. 7. 죽순 효능 및 보관방법 TOP7 한눈에 보기 백합과에 속하는 풀의 일종인 죽순은 한국에서 다양한 방법으로 섭취되어 왔습니다. 심지어 치약에도 죽순이 사용될 정도 인데요. 죽순에는 신체에 유익한 생리 활성 화합물이 포함되어 있으며 한국 뿐만 아니라중국에서 오랫동안 약재로 사용되어 왔습니다. 죽순은 칼로리가 매우 낮고 셀러리, 해초와 같은 음식과 비슷하다고 식품 전문가들은 말합니다. 특히 저지방, 고영양소로 다이어트 중 간식으로 활용하기도 좋습니다. 그렇다면 죽순 효능과 보관방법에 대해서 알려드리겠습니다. 죽순 효능 1. 피로 개선 죽순에는 트리테르페노이드 및 플라보노이드와 같은 생화학 물질이 포함되어 있습니다. 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 죽순에 들어 있는 이러한 화합물은 피로회복 효과가 있고 지구력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 죽순을 제대.. 2021. 12. 29. 불면증 해결하려면 5가지를 꼭 하자 오늘은 불면증 해결하려면 해야하는 5가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 겨울에는 많은 동물들이 동면에 들어가 겨울을 준비하지만, 인간은 겨울잠을 자는 다른 동물들과 달리 겨울에 불면증이 더 심한 것으로 알려져 있습니다. 우리는 보통 밤에 잠이 듭니다. 그 이유는 하루 동안의 활동량으로 소모되는 스태미나를 보충하기 위함입니다. 잠으로 인해 몸에 쌓인 피로가 사라지고 다음날이 다시 시작되지만 현대인들은 왠지 모르게 잠을 잘 수 없는 불면증에 시달리고 있습니다. 잠을 자야 할 때 잠들기 어렵거나 눈을 뜨고 밤새 깨어 있어야 하는 데 어려움을 겪은 적이 있습니까? 수면 또는 수면은 건강한 삶을 영위하는 데 필수적인 부분입니다. 수면 덕분에 육체적 정신적 스트레스와 피로가 회복되고 삶에 활력이 생깁니다. 그러.. 2021. 12. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음
